Nên uống thuốc bộ gì khi chuẩn bị mang thai

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là không thể thay thế được đối với phụ nữ mang thai và đặc biệt là với chị em chuẩn bị mang thai. Sau đây chúng tôi xin liệt kê những loại thuốc bổ hữu ích cho các chị em chuẩn bị mang thai.

Nên uống thuốc bổ từ khi nào trước khi mang thai

Theo các nghiên cứu thì để có một thai nhi khỏe mạnh thì các chị em cần uống thuốc bổ trước đó 3 tháng vì đây là thời gian cần thiết để bạn bổ sung dưỡng chất cần thiệt để có một quả trứng khỏe mạnh nhất. Vì vậy nếu dự định mang thai thì bạn nên uống thuốc bổ trước đó ba tháng.

Loại vitamin và khoáng chất nào là quan trọng và cần thiết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì có 3 loại duongs chất là quan trọng và cần thiết cho các bà mẹ mang thai đó là acid folic (vitmin B9), chất sắt và canxi. Acid folic giúp phòng nuguwac những dị tật bẩm sinh, sắt thì giúp cung cấp các chất cần thiết trong việc vận chuyển oxi đến thai nhi và phòng tránh thiếu máu cho cả mẹ và thai nhi. Canxi thì giúp phát triển hệ răng và hệ xương của em bé và cả phụ nữ mang thai, giúp các mẹ giảm đau lưng, đau cột sống trong suốt thai kỳ.

Ngoài ra mẹ bầu cũng nên uống sữa dành cho bà bầu, cần tìm hiểu xem bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì để chọn được những loại sữa phù hợp với thể trạng của mình và tốt cho thai nhi.

Có nhất thiết sử dụng thuốc bổ theo đơn của bác sĩ hay không? 

Phụ nữ mang thai nên bổ sung các loại thuốc bổ

Thuốc bổ không phải loại nào cũng tốt vì nếu các mẹ cứ tự ý mua thì sẽ không tốt chút nào, nó mặc sù là thực phẩm chức năng được quản lý công nhận bởi cục Y Dược. Tuy nhiên có một số lo ngại là có một số loại thuốc bổ có thành phần không phù hợp do chứa một hàm lượng chất nào đó mà không được tốt cho phụ nữ sắp mang thai. Một trong những điều nên tránh khi mang thai là không nên sử dụng các loại thuốc bổ quá liều. Ví dụ nếu sử dụng các loại vitamin quá liều sẽ gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vậy để cẩn thận hơn thì các chị em nên mang lọ thuốc đó đến gặp bác sĩ và hỏi xem nên dùng không, nếu dùng thì nên dùng liều lượng như thế nào, hoặc bác sĩ có thể giới thiệu các loại thuốc bổ phù hợp với bạn.

Các loại dưỡng chất nên bổ sung

Bổ sung thêm canxi là điều hết sức cần thiết. Đa số các loại thuốc bổ không chứa đầy đủ hàm lượng canxi cần thiết vì do canxi có thể làm thuốc không ổn định. Đối với phụ nữ mang thai thì lượng canxi cần thiết mỗ ngày là 1000mg canxi mỗi ngày trong khi nhiều loại thuốc bổ tổng hợp chỉ chứa khoảng 150-250mg. Bạn có thế bổ sung canxi bằng các loại thuốc ngoài.

Không chỉ là canxi mà phụ nữ sắp mang thai cần bổ sung thêm vitamin D. Hãy bổ sung khoảng 200IU mỗi ngày và tắm nằng từ 10-30 phút mỗi buổi nắng sớm mỗi tuần 2 lần. Vitamin D thường được điều chế phối hợp cùng canxi trong cùng một loại thuốc bổ.

Bà bầu cũng được khuyên nên bổ sung ít nhất 200mg DHA mỗi ngày, chất này có trong cá, rau củ quả, DHA chính là omega-3 rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Nếu những loại thuốc bổ không cung cấp đủ DHA thì các bà bầu có thể bổ sung thông qua uống dầu cá.

Sắt cũng là chất quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi khi mà mẹ bầu mang thai thì lượng máu cần thiết để nuôi cơ thể mẹ và thai nhi gấp 1,5 lần bình thường. Vì vậy uống thuốc sắt là cực kỳ cần thiết.

Chúc các mẹ bầu thành công!

Đọc thêm »

Khẩu phần ăn khi mang thai như thế nào?

Bổ sung dinh dưỡng thai kỳ là một điều hết sức quan trọng. Khi mang thai lượng máu cơ thể người phụ nữ cần cung cấp gấp 1,5 cơ thể người bình thường, vì vậy lượng thức ăn nạp vào cơ thể là hết sức nhiều. Vậy khẩu phần ăn khi mang thai của bà bầu như thể nào, xin mời các bà bầu theo dõi bài viết dưới đây:

1. Chế độ ăn trong 3 tháng đầu

Dinh dưỡng thai kỳ cho mẹ bầu

Ba tháng đầu là giai đoạn thai nhi đang hình thành, nhu cầu dinh dưỡng chưa cao nên thực đơn, chế độ ăn của bà bầu chưa phải thay đổi  nhiều, chỉ cần duy trì lượng dinh dưỡng hợp lý tránh thiếu chất quá thôi. Bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa các vitamin, khoáng chất theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đặc biệt mẹ bầu cũng nên chú ý tới sữa bầu trong giai đoạn này, sua danh cho ba bau 3 thang dau là loại sữa gì, phù hợp với sở thích và thể trạng mẹ bầu hay không, các mẹ cần tìm hiểu kỹ nhé.

2. Chế độ ăn trong 3 tháng giữa thai kỳ

Giai đoạn này là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất về cả thể chất và trí não, nên thai nhi đòi hỏi một lượng chất dinh dưỡng lớn. Người mẹ giai đoạn này cần chú ý tăng cường bổ sung các dưỡng chất đảm bảo cho sự phát triển của cả mẹ và bé. Nếu thấy đói mẹ vẫn có thể ăn thêm bữa phụ để cung cấp đầy đủ chất cho thai nhi. Lưu ý không cần ăn quá nhiều tinh bột, ăn đủ chất là được không nên ăn quá nhiều.

- Bổ sung thêm các thực phẩm có chứa nhiều đạm như: các loại thịt, trứng sữa...cho bữa ăn

- Bổ sung thực phẩm chưa lipit

- Tăng cường bổ sung chất xơ: có trong rau củ, quả, các loại rau mầm, các loại hoa quả có màu đỏ, cam,...

3. Một số chú ý trong ăn uống khi mang thai

Khi mang thai cần chú ý một số điều trong ăn uống như sau:

- Một trong số những điều bà bầu cần tránh là không nên sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện như bia, cafe vì nó làm cho mẹ bầu dễ sảy thai và sinh non hơn.

- Không nên ăn các loại đồ ăn chưa chín như sushi, gỏi cá, tiết canh,.. vì những loại thực phẩm này dễ bị nhiễm khuẩn.

- Cá biển chứa hàm lượng omega 3 rất tốt cho phát triển trí não của thai nhi, tuy nhiên hiện nay có rất nhiều loại cá nhiễm thủy ngân, gây hại cho sức khỏe bà bầu.

- Không nên tăng cân quá nhiều: khi mẹ tăng cân quá nhiều dẫn tới tình trạng béo phì ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, dẫn đến những biến chứng trong thai kỳ và cuộc sanh (gây tiểu đường, cao huyết áp, đẻ non, đẻ khó…)
- Cần chú ý tới tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu đó chính là tư thế nằm ngiêng về bên trái để tránh tình trạng đau lưng, đau cột sống gây khó ngủ ở mẹ bầu.

Đọc thêm »

Điểm danh sữa dành cho bà bầu được ưa chuộng nhất

Ngày xưa các cụ thì ăn no mặc ấm, thời đại bây giờ là ăn ngon mặc đẹp. Nếu như ngày xưa các cụ không có điều kiện dùng sữa thì ngày nay các mẹ bầu thường xuyên uống sữa để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi. Các mẹ bầu hay đặt ra những câu hỏi, những thắc mắc như: bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì, nếu ăn uống hợp lý đủ chất có cần uống sữa không, sữa nào thì mùi vị dễ uống,...Vì con là điều quan trọng nhất đôi với mẹ, sau đây hãy cùng chúng tôi điểm danh sữa dành cho bà bầu được ưa chuộng nhất.

1. Sữa bột EnfaMama A+

Sữa bột EnfaMama A+ bổ sung nhiều DHA chất rất quan trọng cho sự phát triển trí não vì vậy nếu thiếu DHA thì bé sẽ chậm phát triển về trí não. Sữa bột EnfaMama A+ có hai hương vị va-ni và sô cô la nhưng không quá béo giúp các mẹ bầu có nhiều sự lựa chọn cho mình. 

2. Sữa Meiji Merry Mama

Sữa bột Meiji Merry Mama được sản xuất trên công nghệ và kỹ thuật tiên tiến của Nhật Bản với những nguyên liệu từ thiên nhiên trải qua nhiều cuộc kiểm tra chất lượng trước khi tới tay người tiêu dùng.

Sữa Meiji Merry Mama chứa rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi bao gồm: 

- Accid folic là chất cần thiết giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ống thần kinh, phòng tránh dị tật bẩm sinh sau này

- Cung cấp các axit béo cần thiết như linolenic, DHA (thuộc nhóm Omega-3) và axit linoleic (thuộc nhóm Omega-6) giúp bé phát triển trí não và thị giác tốt.

- Cung cấp canxi, sắt, vitamin D giúp cho bé có hệ xương chắc khỏe tăng cường phát triển chiều cao, ngăn ngùa nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ.

>>>Xem thêm bài viết: Những nỗi lo “không cần thiết” mà bà bầu nào cũng gặp phải.

3. Sữa bột Dielac Mama

Dielac Mama là sữa của thương hiệu Vinamilk, sữa này có thành phần dinh dưỡng phù hợp với thể trạng người Việt Nam. Ngoài ra giá cả cũng phải chăng phù hợp với túi tiền của người Việt.

Sữa Dielac Mama bổ sung sắt và axit folic là những chất cần thiết cho mẹ và bé, phòng tránh thiếu máu và dị tật bẩm sinh. 

4. Sữa bầu Morinaga

Sữa bà bầu Morinaga cũng là loại sữa của Nhật bản với thành phần và hương vị đa dạng. Sữa có 4 hương vị khác nhau như: trà xanh, sữa chua, bánh nâu quy, trà sữa. Đặc điểm của sữa Morinaga là hàm lượng chất béo cực kỳ thấp nên khiến cho mẹ bầu và thai nhi không tăng cân quá nhiều, phòng tránh bệnh tiểu đường cho cả mẹ và bé.

Sữa bà bầu Morinaga chứa men lactase có khả năng phân rã các thành phần khó tiêu khiến cho bà bầu không cảm thấy đầy bụng, khó chịu,..

Ngoài ra sữa cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết giúp cân bằng các dưỡng chất thiết yêu cho mẹ và bé. Sữa Nhật Bản nói chung, sữa bà bầu Morinaga nói riêng có hàm lượng dinh dưỡng vừa phải làm cho mẹ và bé không tăng cân quá nhiều mà vẫn đầy đủ dưỡng chất.

5. Sữa bột Celia Expert Mama

Sữa bột Celia Expert Mama là sản phẩm sữa Pháp, là thương hiệu uy tín mà nhiều bà mẹ lựa chọn. Sữa bột Celia Expert Mama được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến đảm bảo tiêu chuẩn về dinh dưỡng mà WHO quy định. Một điều cạnh tranh của sữa này chính là giá cả, giá bán khá hơp lý, phù hợp với túi tiền của người Việt Nam. 

Ngoài việc quan tâm tới sữa dành cho bà bầu, các mẹ cũng cần quan tâm tới những việc cần làm khi mang bầu để dễ sinh hơn, những điều cần tránh khi mang thai, những thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu, ...Các mẹ nên chuẩn bị những kiến thức cơ bản để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Đọc thêm »

Những nỗi lo “không cần thiết” mà bà bầu nào cũng gặp phải.

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ, 9 tháng 10 ngày thai kỳ là nhũng cảm xúc lẫn lộn, vui vì sắp được lên chức mẹ, sắp có một nhóc tỳ xinh xắn đáng yêu, một cái đuôi theo sau, lo lắng xem mình có bị nghén không,bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu, liệu sinh con có đau lắm không, con có đủ cân không…? Hàng tá câu hỏi đặt ra làm mẹ bầu lo lắng một cách thái quá. Tuy nhiên theo các chuyên gia, để có thai kỳ khỏe mạnh thì hãy giảm bớt những lo lắng đi, dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, chuẩn bị tâm lý tốt chào đón con ra đời. Sau đây cùng chúng tôi điểm lại những nỗi lo “không cần thiết” mà bà bầu nào cũng gặp phải.

Sợ bị xảy thai

Theo thống kê thì vấn đề xảy thai xảy ra với tần suất khá lớn, khoảng ⅕ số ca mang thai trong tuần thứ 10-12. Nguyên nhân sảy thai do nhiều yếu tố như vận động mạnh, bị ngã gây những chấn động mạnh tới bào thai, hoặc do sự bất thường trong nhiếm sắc thể. Tỷ lệ sảy thai khá cao khiến các mẹ lo lắng là điều dễ hiểu, nhưng chúng ta có thể phòng ngùa bằng cách có những lối sống khoa học, lành mạnh, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trước khi mang bầu 3 tháng và trong suốt thai kỳ.

Khi mẹ bầu nhận thấy bất cứ thay đổi nào trong cơ thể mà mẹ bầu nghi ngờ đó là hiện tượng xảy thai như ra máu bất thường thì hãy tới gặp bác sĩ ngay để có những biện pháp chữa trị kịp thời.

Lo sợ thai nhi bị di tật

Dị tật bẩm sinh là hiện tượng xảy ra với tần suất 3-4%, nhưng hiện nay với những công nghệ hiện đại đó là sàng lọc trước khi sinh giúp cho phát hiện sớm nhũng dị tật để có những biện pháp xử lý kịp thời.

Các mẹ cũng nên chú ý tới những điều cần tránh khi mang thai để tránh nguy cớ bị dị tật thì mẹ bầu nên bổ sung acid folic, có lối sống lành mạnh, tránh xa các chất độc hại gây nghiện như thuốc lá, rượu, bia, ma túy….

Sợ bị sinh non

Sinh non là hiện tượng bé chào đời khi chưa đủ tháng, thường gặp đối với những bà mẹ có tiền sử sinh non hoặc có vấn đề bất thường trong thai kỳ. Mặc dù cũng có phần nguy hiểm nhưng các mẹ cũng không cần lo lắng quá, cứ thư giãn, thoải mái, làm việc nhẹ nhàng rồi mọi việc sẽ ổn cả.

Sợ con bị đau

Một số mẹ bầu mang thai lần đầu còn bỡ ngỡ, nên có những lo sợ rất ngây ngô, con trong bụng có sự bảo vệ bằng nước ối nên là va đập nhẹ thai nhi sẽ không  ảnh hưởng gì.

Sợ đau khi sinh con

Đây là nỗi lo dễ hiểu khi những bà mẹ trẻ lần đầu tiên mang thai, khi nghe những người trước nói là “đau như đau đẻ” nghe rất khủng khiếp. Tuy vậy trên thế giới có hàng triệu triệu người phụ nữ đã vượt qua được thì có lý do gì mình ko vượt qua được. Tự tin lên các mẹ!

Lo lắng phải sinh mổ

Sinh thường thì đau hơn sinh mổ nhưng nhiều mẹ bầu vẫn rất sợ sinh mổ vì nó có thể để lại những di chứng sau vụ mổ như khiến cho bụng bị một vết sẹo,có thể bị ảnh hưởng tử cung nếu vết khâu mổ có vấn đề có thể phải mổ lại...và một số biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe phụ nữ sau này. Thường những người sinh mổ lần đầu thì từ lần sau cũng sẽ phải sinh mổ , làm cho một số mẹ bầu rất sợ sinh mổ. Để có thể giảm thiểu khả năng sinh mổ một số phụ nữ mang thai đã chuẩn bị cho mình những kiến thức như: tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu, những bài tập phù hợp với phụ nữ mang thai,...sẽ giúp ích sau này, giúp mẹ bầu dễ sinh hơn, giảm thiểu những cơn đau khi chuyển dạ.
Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!

Đọc thêm »